Triphala
Triphala, se traduce como ‘tres frutas’, es una medicina poliherbal que consiste en partes iguales de tres frutas: Amla (Grosella espinosa India), Bibhitaki (Belleric Myrobalan), Haritaki (Chebulic Myrobalan).
Triphala puede aliviar molestias de estómago. Es una medicina tradicional ayurvédica multipropósito para tratar una gran variedad de afecciones. Triphala cuida de los órganos internos y es una medicina tradicional ayurvédica multipropósito para tratar una gran variedad de afecciones, desde dolencias estomacales hasta problemas dentales, protege y limpia los pulmones facilitando un mejor funcionamiento del sistema respiratorio, esencial cuando es temporada alta de alergias y para reforzar el sistema inmune.
Las tres frutas son potentes en antioxidantes y muy nutritivos. Amla es conocida por sus efectos refrescantes y promueve un mejor funcionamiento del hígado; Bibhitaki limpia los pulmones y promueve un mejor funcionamiento del sistema respiratorio mientras que Haritaki ayuda en la desintoxicación del cuerpo.
Triphala es una rica fuente de vitamina C, hierro, magnesio, potasio y aminoácidos. El consumo de Triphala puede actuar como una medicina preventiva que afecta positivamente la salud general al estimular el sistema inmunológico.
QUALIDADES AYURVÉDICOS DE TRIPHALA
Amla (Amalaki)
- Equilibra todos los doshas – Tridoshico, pero equilibra especialmente Pitta
- Rasayana, rejuvenecedor
- Guna: Laghu (Ligera), Ruksha (Seco), Sheeta (Cold)
- Rasa: pancharasa (Todos sabores, pero salado)
- Vipak: Madhur (Dulce)
- Veerya: Sheeta (Fría)
Haritaki (Terminalia Chebula)
- Equilibra todos los doshas pero especialmente Vata y Kapha
- Guna: Laghu (Ligera), Ruksha (Seco)
- Rasa: 5 rasas, pero Kashaya predominante
- Vipaka: Madhura (Dulce)
- Veerya: Ushna (Caliente)
Bibhitaki (Bibheteeka – Terminalia belerica)
- Equilibra todos los doshas pero especialmente Kapha
- Guna: Ruksha (Seco), Laghu (Ligera)
- Rasa: Kashaya (Astringente)
- Vipaka: Madhura (Dulce)
- Veerya: Ushna (Caliente)
TRIPHALA Y DIGESTIÓN
1. Efectos laxantes y reguladores intestinales:
Triphala ha demostrado tener efectos laxantes suaves pero eficaces. Estudios han encontrado que puede ayudar a aliviar el estreñimiento y mejorar la regularidad intestinal. Estos efectos parecen estar relacionados con su capacidad para aumentar la motilidad intestinal y promover la evacuación regular.
2. Actividad antioxidante y antiinflamatoria:
Las tres frutas que componen Triphala son ricas en compuestos antioxidantes como polifenoles y vitamina C. Estos compuestos pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo en el tracto gastrointestinal y a disminuir la inflamación, lo que puede beneficiar la salud digestiva en general.
3. Promoción de la salud de la microbiota intestinal:
Se ha sugerido que Triphala puede tener efectos prebióticos, lo que significa que puede promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. Esto puede ayudar a mantener un equilibrio saludable en el microbiota intestinal, lo que a su vez puede mejorar la digestión y la absorción de nutrientes.
4. Protección gástrica: Algunos estudios han sugerido que Triphala puede tener efectos protectores sobre la mucosa gástrica, ayudando a reducir el riesgo de úlceras y otros trastornos gástricos. Esto puede ser atribuido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que ayudan a reducir el daño oxidativo y la inflamación en el revestimiento del estómago.
5. Regulación de la secreción ácida: Triphala también se ha estudiado por su capacidad para modular la secreción ácida en el estómago. Se ha observado que puede ayudar a regular la producción de ácido gástrico, lo que puede ser beneficioso para personas con trastornos relacionados con la acidez estomacal.
TRIPHALA Y PERDIDA DE PESO
1. Efecto laxante y desintoxicante:
Triphala se ha utilizado tradicionalmente como un laxante suave y un agente de limpieza intestinal. Al mejorar la regularidad intestinal y promover la eliminación de toxinas del cuerpo, algunas personas creen que puede ayudar en la pérdida de peso al eliminar el exceso de desechos y toxinas del cuerpo.
2. Regulación del metabolismo y la digestión:
Se ha sugerido que Triphala puede mejorar la digestión y el metabolismo, lo que podría influir positivamente en la pérdida de peso. Algunos estudios han encontrado que puede ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre y a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que podría ser beneficioso para controlar el peso.
3. Reducción de la inflamación:
Triphala es rico en compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Se cree que la inflamación crónica puede contribuir al aumento de peso y a la resistencia a la pérdida de 4)peso, por lo que reducir la inflamación podría tener un impacto positivo en el proceso de pérdida de peso.
5. Supresión del apetito:
Algunas personas han informado que Triphala puede ayudar a suprimir el apetito, lo que podría llevar a una ingesta de alimentos reducida y, en última instancia, a la pérdida de peso.
Efectos de Triphala en el control del peso corporal se ha estudiado mucho y este estudio examinó los efectos de Triphala con obesidad con efectos significantes.
Beneficios de TRIPHALA
- Se utiliza como remedio natural para la digestión. Es un laxante de venta libre que puede tratar el estreñimiento, los gases, el dolor abdominal y la flatulencia, mejorar la frecuencia y consistencia de las deposiciones.
- Mejorar y aliviar todos los síntomas provocados por la alergia estacional.
- Puede equilibrar el colon y el flujo menstrual y limpiar profundamente el sistema digestivo.
- Al ser antiinflamatorio, reduce la inflamación intestinal y repara cualquier daño intestinal
- Protege de enfermedades dentales
- Ayuda en la pérdida de peso
- Retarda el desarrollo de enfermedades oculares relacionadas con la edad
- Previene el envejecimiento prematuro del cabello y la caída del cabello
- Estimula el metabolismo y desintoxica el organismo
- Amla contribuye a un mejor funcionamiento del hígado.
- Bibhitaki protege y limpia los pulmones ayudando al sistema respiratorio.
- Haritaki facilita la desintoxicación del cuerpo eliminando los radicales libres que no necesita.
- Es rico en antioxidantes, es a su vez antiinflamatorio
- Fuente natural de vitamina C, hierro, magnesio, potasio, aminoácidos y ácidos grasos.co
- Efecto antiartrítico. Leer más en un estudio.
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