Biocultura en Ifema Madrid 21 – 24 Noviembre 2024
Este año participamos Biocultura Madrid con el Stand y charlas de Médico Ayurveda. Os invitamos a conocernos y el Médico Dr. Vijay Carolin. Si quieres reservar una consulta con el Dr., por favor contáctanos.
Nuestro Stand se encuentra con número 778, a lado de la entrada para Festival de Yoga Noroeste. La programación se encuentra aquí.
En nuestro Stand tenemos ofertas de los productos Ayurvédicos.
En la programa de Saharogya hay dos charlas de Ayurvéda.
1) Ayurveda y la inflamación crónica
22/11/2024 – 13:30h N116
La charla “Ayurveda y la inflamación crónica” será presentada por el Dr. Vijay Carolin, Médico en Ayurveda y especialista en tratamientos ayurvédicos. Exploraremos cómo esta antigua ciencia de origen India puede abordar las causas profundas de la inflamación y promover la salud integral.
2) Hábitos estacionales saludables aconsejados por Médico Ayurveda
24/11/2024 – 10:15h N114
El Médico de Ayurveda nos enseña formas naturales y sencillas de ajustar nuestras rutinas según las estaciones para mejorar el bienestar. Hábitos estacionales saludables aconsejados por Ayurveda para una mejor salud y prevención.
Bienvenidos!
Formas Naturales para Combatir el Estrés
Formas Naturales para Combatir el Estrés
El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Según la definición de estrés, se trata de una respuesta fisiológica y emocional que nos permite enfrentar situaciones complicadas. Aunque esta reacción puede ser beneficiosa a corto plazo, el estrés crónico puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental.
Tipos de Estrés
Existen varios tipos de estrés, dependiendo del origen y la duración, por ejemplo Estrés emocional: Está relacionado con emociones intensas que resultan difíciles de manejar, como la tristeza, el miedo o la ira. Estrés laboral: Surge debido a las exigencias y presiones del entorno de trabajo, lo que puede generar agotamiento y una sensación de falta de control.
Estrés y Ansiedad
El estrés y la ansiedad a menudo se confunden, pero son conceptos diferentes. El estrés es una respuesta ante una situación concreta, mientras que la ansiedad es una reacción persistente ante amenazas percibidas, incluso cuando no hay un peligro real. Ambos problemas pueden influir negativamente en la salud, por lo que es importante encontrar formas de manejarlos.
Síntomas del Estrés
El estrés presenta síntomas tanto físicos como emocionales. A nivel psicológico, puede manifestarse como irritabilidad, dificultad para concentrarse y problemas para dormir. A nivel físico, el estrés en el cuerpo puede generar síntomas como:
- Dolores de cabeza
- Tensión muscular
- Fatiga
- Problemas digestivos
- Taquicardias
El estrés crónico, si no se controla, puede afectar gravemente nuestra salud. Por ello, es importante encontrar métodos naturales para reducirlo.
Métodos Naturales para Reducir el Estrés
A continuación, exploramos algunas técnicas efectivas para reducir el estrés de forma natural:
- Ejercicio Físico Regular
El ejercicio es una de las formas más efectivas para combatir el estrés. Cuando nos ejercitamos, liberamos endorfinas, que son conocidas como “hormonas de la felicidad”. Cualquier tipo de actividad física, como caminar, correr o practicar yoga, puede reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- Respiración Profunda y Meditación
La respiración profunda y la meditación ayudan a calmar el sistema nervioso y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Practicar técnicas de respiración consciente durante unos minutos al día puede disminuir el estrés emocional y promover un estado de calma.
- Alimentación Equilibrada
Mantener una dieta rica en nutrientes es esencial para la salud mental y física. Los alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales, como frutas, verduras y frutos secos, ayudan a combatir los efectos negativos del estrés en el cuerpo. Evitar el consumo excesivo de cafeína y azúcar también puede contribuir a una mejor gestión del estrés. Ashwagandha se útiliza para mejorar el sueño y tranquilizar la mente. Si hay problemas de sormir, está bien tomar el Ashwagandha 1 hora antes de acostarse.
- Dormir lo Suficiente
El sueño es crucial para el bienestar general. La falta de sueño puede exacerbar los síntomas del estrés, mientras que un descanso adecuado ayuda a regenerar el cuerpo y la mente. Se recomienda mantener una rutina regular de sueño y evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.
- Terapias Naturales
Existen terapias como la aromaterapia y la musicoterapia que pueden ayudar a reducir los niveles de estrés. Por ejemplo, los aceites esenciales de lavanda y manzanilla tienen propiedades calmantes, mientras que escuchar música relajante puede disminuir el estrés emocional.
- Pasar Tiempo en la Naturaleza
El contacto con la naturaleza tiene un efecto positivo sobre el bienestar mental. Dar un paseo por un parque o simplemente pasar tiempo en un entorno natural puede disminuir el estrés crónico y mejorar el estado de ánimo.
- Mantener Relaciones Sociales Saludables
El apoyo social es fundamental para manejar el estrés. Hablar con amigos o familiares sobre nuestras preocupaciones puede reducir la carga emocional y brindarnos perspectivas diferentes. Las relaciones positivas ayudan a aumentar la resiliencia ante el estrés.
El estrés laboral, el estrés emocional y el estrés crónico son problemas comunes en nuestra sociedad actual, pero existen diversas formas naturales de reducirlos. Incorporar estas prácticas en nuestra vida diaria puede ayudarnos a mejorar tanto nuestra salud física como mental, y a mantener un equilibrio entre nuestras responsabilidades y nuestro bienestar. Al final, la clave está en encontrar aquellas estrategias que mejor se adapten a nuestras necesidades y estilo de vida.
¡Descubre el poder de la Ashwagandha para combatir el estrés!
Si te sientes agotado o abrumado, la ashwagandha es tu aliada natural. Esta planta adaptógena ayuda a tu cuerpo a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, mejorando tu equilibrio emocional y mental. Además, favorece el sueño reparador y aumenta la energía de forma natural.
Tratamiento del Dolor Articular: Enfoque en Remedios Naturales y Ayurveda
El dolor articular es un problema común que afecta a personas de todas las edades, impactando su movilidad y calidad de vida. Las articulaciones, donde se unen dos huesos, están diseñadas para permitir movimientos suaves y soportar el peso del cuerpo. Sin embargo, cuando estas áreas experimentan dolor, la vida cotidiana puede verse seriamente afectada. Afortunadamente, existen remedios naturales y tratamientos basados en la medicina ayurvédica que pueden ayudar a aliviar estos síntomas. En este artículo, exploraremos cómo tratar el dolor articular utilizando enfoques naturales, con un enfoque especial en áreas comunes como las manos, las rodillas, la espalda y las piernas.
Dolor en las Articulaciones de las Manos
El dolor en las articulaciones de las manos puede ser debilitante y afectar actividades cotidianas. En lugar de recurrir inmediatamente a medicamentos convencionales, la medicina ayurvédica ofrece alternativas naturales como aceites esenciales y hierbas antiinflamatorias. El aceite de cúrcuma y el aceite de jengibre son especialmente efectivos para masajear las articulaciones, ayudando a reducir la inflamación y el dolor. Además, la aplicación de compresas calientes con hierbas como la albahaca sagrada puede mejorar la circulación y aliviar el malestar.
Dolor de Rodilla o Dolor al Doblar la Rodilla
El dolor al doblar la rodilla es una queja frecuente que puede estar relacionada con el desgaste del cartílago o lesiones. Los remedios naturales como el aceite de sésamo mezclado con polvo de cúrcuma se pueden aplicar directamente en la rodilla para reducir la inflamación. Además, el yoga y los ejercicios ayurvédicos específicos, como Vajrasana (postura del diamante), pueden fortalecer la articulación y mejorar su flexibilidad.
Dolor Interior en la Rodilla
El dolor en la parte interior de la rodilla puede ser un signo de lesiones en el menisco o desgaste articular. En Ayurveda, se recomienda el uso de ashwagandha y guggul, que son hierbas conocidas por sus propiedades antiinflamatorias y regenerativas. También, la aplicación de aceite de ricino caliente en la rodilla puede aliviar el dolor y mejorar la movilidad.
Dolor detrás de la Rodilla al Flexionar y Estirar
Este tipo de dolor puede estar relacionado con problemas en los tendones o en la parte posterior del menisco. Los tratamientos ayurvédicos sugieren la práctica de pranayama (técnicas de respiración) para reducir el estrés y mejorar la circulación en el área afectada. Además, el masaje con aceite de mostaza caliente es eficaz para aliviar la tensión en los tendones y músculos.
Otros Tipos de Dolor Articular
Dolor de Espalda
El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes y puede estar relacionado con problemas en la columna vertebral, músculos o nervios. Los tratamientos naturales incluyen la aplicación de aceite de neem o aceite de alcanfor, que tienen propiedades analgésicas. Además, practicar yoga y posturas como Bhujangasana (postura de la cobra) puede fortalecer la espalda y aliviar el dolor.
Dolor de Piernas
El dolor en las piernas puede tener múltiples causas, desde problemas circulatorios hasta lesiones musculares. Un remedio ayurvédico popular es el uso de aceite de coco mezclado con polvo de jengibre, masajeado en las piernas para mejorar la circulación y aliviar el dolor. También se recomienda el consumo de triphala, una combinación de tres frutas, para desintoxicar el cuerpo y reducir la inflamación.
Dolor de Fascitis Plantar
La fascitis plantar es una causa común de dolor en el talón, especialmente al caminar. Los tratamientos naturales incluyen baños de pies con sal de Epsom y la aplicación de aceite de lavanda para reducir la inflamación. Además, el estiramiento de los pies utilizando técnicas de yoga puede ayudar a aliviar la tensión en la fascia plantar.
Tratamiento Integral con Remedios Naturales
Los remedios naturales y ayurvédicos ofrecen una alternativa efectiva para tratar el dolor articular sin los efectos secundarios de los medicamentos convencionales. Desde aceites esenciales hasta hierbas medicinales, estas opciones permiten un enfoque holístico y equilibrado para manejar el dolor. Una farmacia online que ofrezca productos naturales y ayurvédicos puede ser una excelente opción para adquirir los suplementos y remedios necesarios, facilitando el acceso a una amplia gama de tratamientos.
Conclusión
El dolor articular, ya sea en las manos, rodillas, espalda o piernas, puede limitar significativamente la calidad de vida. Sin embargo, con un enfoque natural y basado en la medicina ayurvédica, es posible aliviar y manejar el dolor de manera efectiva. Recuerde siempre consultar con un especialista en medicina natural o ayurveda antes de comenzar cualquier tratamiento.
Remedios Ayurvédicos para problemas de hinchazón y trastornos Intestinales
La medicina ayurvédica, originaria de la India, se ha utilizado durante miles de años para tratar una variedad de problemas de salud, incluyendo la hinchazón y los trastornos intestinales. Estos problemas digestivos pueden ser incómodos y afectar significativamente la calidad de vida. A continuación, exploraremos algunos remedios ayurvédicos efectivos para combatir la hinchazón abdominal, el síndrome del intestino irritable y mejorar la salud intestinal.
¿Qué es la Hinchazón Abdominal?
La hinchazón abdominal se refiere a la sensación de plenitud y distensión en el abdomen, a menudo acompañada de gases. Puede ser causada por diversos factores como la mala alimentación, el estrés, la falta de ejercicio, y desequilibrios en la flora intestinal. También es común en personas que sufren de colon irritable.
Principios Ayurvédicos para la Salud Digestiva
El Ayurveda se basa en el equilibrio de tres doshas: Vata, Pitta y Kapha. Cada persona tiene una combinación única de estos doshas, y un desequilibrio puede llevar a problemas de salud. La hinchazón y los trastornos intestinales están comúnmente relacionados con un desequilibrio en Vata, que gobierna el movimiento y el aire en el cuerpo.
Remedios Ayurvédicos para la Hinchazón Abdominal y Trastornos Intestinales
- Infusión de Jengibre
El jengibre es conocido por sus propiedades carminativas, que ayudan a aliviar los gases y la hinchazón abdominal. Puedes preparar una infusión con una rodaja de jengibre fresco en una taza de agua caliente. Bebe esta infusión antes de las comidas para mejorar la digestión.
- Triphala
Triphala es una combinación de tres frutas: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) y Haritaki (Terminalia chebula). Esta fórmula ayurvédica es conocida por sus beneficios digestivos y su capacidad para limpiar el intestino. Tomar Triphala en polvo o Triphala en cápsulas antes de acostarse puede ayudar a regular el tránsito intestinal y reducir la distensión abdominal.
- Semillas de Hinojo
Las semillas de hinojo son otro remedio eficaz para la hinchazón. Puedes masticar una cucharadita de semillas de hinojo después de las comidas o preparar una infusión con ellas. El hinojo ayuda a relajar los músculos del tracto digestivo y a liberar gases atrapados.
- Té de Menta
La menta tiene propiedades antiespasmódicas que pueden aliviar la hinchazón y el dolor abdominal. Prepara un té con hojas frescas de menta y bébelo después de las comidas para facilitar la digestión.
- Aloe Vera
Aloe Vera puro es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para promover la salud digestiva. El gel de aloe vera puede tomarse en pequeñas cantidades para aliviar la inflamación intestinal y promover un intestino sano. Es especialmente útil en el tratamiento del síndrome del intestino irritable y para reducir el vientre hinchado.
- Ashwagandha
La ashwagandha es una hierba adaptógena que ayuda a reducir el estrés, uno de los factores que puede exacerbar los trastornos intestinales como el colon irritable. Tomar suplementos de ashwagandha puede ayudar a equilibrar el sistema nervioso y mejorar la digestión. Ashwagandha beneficios incluyen la reducción de la inflamación, el alivio del estrés y la mejora del bienestar general. Aquí puedes comprar ashwagandha en polvo o Ashwagandha en cápsulas.
- Amalaki
El amalaki, también conocido como grosella espinosa india, es rico en vitamina C y antioxidantes. Amalaki puede mejorar la salud intestinal al promover la regeneración de la mucosa intestinal y mejorar la digestión.
- Buttermilk con Especias
El buttermilk, o suero de leche, es beneficioso para la salud digestiva. Mezclarlo con especias como comino, cilantro y sal negra puede ayudar a equilibrar los doshas y promover una digestión saludable.
Consejos Adicionales para la Salud Digestiva
- Comer despacio y masticar bien los alimentos: Esto facilita la digestión y reduce la hinchazón abdominal.
- Mantenerse hidratado: Beber suficiente agua ayuda a mantener el tránsito intestinal regular.
- Evitar alimentos procesados y fritos: Estos pueden ser difíciles de digerir y contribuir a la hinchazón.
- Realizar ejercicio regularmente: La actividad física ayuda a estimular la digestión y reducir el estrés.
Tratamiento para la Hinchazón de barriga y piernas Hinchadas
La hinchazón de barriga y piernas hinchadas puede ser un signo de problemas digestivos o de circulación. El uso de remedios ayurvédicos como el Aloe Vera y la ashwagandha puede ayudar a reducir estos síntomas. Además, es importante entender por qué se hinchan los pies, ya que puede estar relacionado con retención de líquidos, mala circulación o problemas digestivos.
Conclusión
Los remedios ayurvédicos ofrecen una variedad de soluciones naturales y efectivas para tratar la hinchazón abdominal y los trastornos intestinales. Integrar estos remedios en tu rutina diaria puede ayudarte a mejorar tu salud digestiva y tu bienestar general. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes.
Preparándose para el Calor del Verano con Consejos Ayurvédicos
El verano trae consigo días soleados, vacaciones y tiempo al aire libre, pero también puede ser una temporada desafiante debido al intenso calor. La medicina ayurvédica, con sus raíces en la antigua India, ofrece consejos valiosos para mantener el equilibrio y la frescura durante estos meses calurosos. Aquí te presentamos algunos consejos ayurvédicos para prepararte y disfrutar del verano.
1. Mantén el Equilibrio con una Dieta Refrescante
La dieta es fundamental en el Ayurveda para mantener el equilibrio de los doshas (energías vitales). Durante el verano, el dosha Pitta, asociado con el fuego y el calor, puede desequilibrarse. Para contrarrestar esto, se recomienda consumir alimentos frescos y ligeros:
- Frutas y verduras frescas: Opta por frutas jugosas como sandía, pepino, melón, uvas y bayas. Las verduras de hojas verdes y las ensaladas frescas también son ideales.
- Amla: Amla y otros hierbas Ayurvédicos, como Neem, son buenas para bajar acidez y calor levantado por dosha Pitta.
- Hierbas y especias: Utiliza hierbas como la menta, el cilantro y el hinojo, que tienen propiedades refrescantes. Evita las especias picantes como el chile y la pimienta negra.
2. Hidratación Adecuada
El agua es esencial para mantenerse hidratado durante el calor del verano. Según el Ayurveda, es beneficioso consumir agua a temperatura ambiente o ligeramente fría. También puedes preparar bebidas ayurvédicas refrescantes como:
- Agua de coco: Naturalmente refrescante e hidratante.
- Lassi: Una bebida de yogur diluido con agua, a menudo mezclado con especias suaves como el cardamomo.
- Infusión de menta: Preparada con hojas de menta fresca y un toque de limón.
3. Rutina Diaria Refrescante
La rutina diaria o Dinacharya es clave en Ayurveda para mantener la salud y el equilibrio. Aquí hay algunas prácticas recomendadas para el verano:
- Práctica de ejercicios suaves: Prefiere el yoga y ejercicios ligeros en lugar de actividades extenuantes. Practica posturas de yoga como la postura del niño (Balasana) y la postura del cadáver (Savasana) que ayudan a calmar el cuerpo.
- Masajes con aceites: Realiza masajes diarios (Abhyanga) con aceites refrescantes como el aceite de coco. Esto ayuda a calmar y nutrir la piel.
- Ropa ligera y transpirable: Viste con ropa de algodón o lino en colores claros que permitan la transpiración y mantengan el cuerpo fresco.
4. Protección contra el Sol
La exposición excesiva al sol puede ser perjudicial. El Ayurveda recomienda tomar medidas para protegerse del calor directo:
- Evita el sol del mediodía: Trata de permanecer en interiores o en lugares sombreados durante las horas de mayor calor, generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- Usa sombreros y protector solar: Protege tu piel con sombreros de ala ancha y aplica protector solar natural a base de ingredientes como el aloe vera y el sésamo.
5. Técnicas de Relajación y Meditación
El estrés y la ansiedad pueden aumentar el calor interno del cuerpo. Practicar técnicas de relajación como la meditación y la respiración profunda (Pranayama) puede ser muy beneficioso. El Pranayama, especialmente el Sitali y el Sitkari, son prácticas de respiración refrescantes que ayudan a enfriar el cuerpo y la mente.
Conclusión
Prepararse para el calor del verano con estos consejos ayurvédicos no solo ayuda a mantener el cuerpo fresco y equilibrado, sino que también promueve una salud óptima. Adoptar una dieta adecuada, mantener una buena hidratación, seguir una rutina refrescante y protegerse del sol son pasos esenciales para disfrutar plenamente de esta temporada. ¡Que tengas un verano fresco y saludable!
Amla: una baya maravillosa para aumentar la inmunidad
Amla, también conocida como Grosella Espinosa India, repleta de antioxidantes y un tesoro escondido de nutrientes, ha sido venerada durante siglos en la medicina ayurvédica por sus numerosos beneficios para la salud.
Científicamente como Phyllanthus emblica o Emblica officinalis, Amla es una fruta pequeña y ácida originaria de la India. Prospera en las regiones tropicales y tiene una rica historia profundamente arraigada en la cultura y la medicina tradicional de la India debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Se menciona Amla en textos indios antiguos, como en Charaka Samhita y Sushruta Samhita. A menudo denominado “Amalaki” en sánscrito, se creía que otorgaba longevidad y vitalidad a quienes lo consumían con regularidad.
Se utilizan varias partes de la planta para tratar diversas enfermedades. Se utiliza la fruta sola o en combinación con otras plantas para tratar muchas dolencias como el resfriado común y la fiebre; como diurético, laxante, tónico hepático, antiinflamatorio, tónico capilar; para prevenir la úlcera péptica y como digestivo.
Beneficios de Amla
Numerosos estudios científicos respaldan los beneficios para la salud de Amla.
Potencia antioxidante:
Un estudio publicado en 2001 encontró que Amla exhibía una importante actividad antioxidante. La baya Repleta de vitamina C ayuda a combatir el estrés oxidativo y el daño de los radicales libres.
Apoyo al sistema inmunológico:
Sus propiedades de estimulación inmunológica ayudan al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades, haciéndolo sentir mejor durante todo el año.
Salud digestiva:
Amla ayuda la digestión, alivia el estreñimiento y ayuda a mantener un microbioma intestinal saludable, promoviendo una mejor salud digestiva general.
Brillante piel y cabello:
Amla es un ingrediente popular en productos para el cuidado de la piel y el cabello debido a su capacidad para promover la producción de colágeno, lo que da como resultado una piel más sana y radiante y un cabello brillante.
Manejo del colesterol:
Una investigación publicada en 2022 destacó la capacidad de Amla para mejorar los perfiles de lípidos, lo que sugiere su potencial para controlar los niveles de colesterol.
También existe evidencia sustancial de que los extractos de Amla contienen pequeñas moléculas con actividad tanto preventiva como antitumoral.
Sabiduría milenaria de la medicina tradicional
Se puede consumir Amla fresca, seca o en polvo. Por lo general, se consume como jugo, se agrega a batidos o se toma en cápsulas de suplementos para mayor comodidad.
Sus notables beneficios para la salud, respaldados por investigaciones científicas, lo convierten en una valiosa adición a cualquier régimen de bienestar.
¿Por qué no experimentas tú mismo las maravillas de este elixir natural?
Un batido para una piel luminosa
Ingredientes:
- 2 tazas de espinacas
- 1 taza de agua/leche de coco
- 2 tazas de mango picado
- ½ taza de zanahorias picadas
- ½ taza de piña picada
- 1 cucharadita de amla en polvo
Direcciones:
- Licue las espinacas y el líquido hasta que quede suave.
- Agregue el mango, las zanahorias, la piña y el amla y mezcle nuevamente hasta que quede liquido.
Course in Ayurveda nutrition and manual therapies with Dr. Vijay Carolin
PROFESSIONAL CERTIFICATION IN NUTRITION AND MANUAL THERAPIES OF AYURVEDIC MEDICINE – B1 [CPAN&T-B1]
The aim of this certification course in Ayurveda nutrition and manual therapies of Ayurveda medicine is to achieve a basic professional training to offer services of dietary techniques and manual therapies of Ayurveda medicine for clients who are looking for an alternative remedy for their health problems.
The course will be in beautiful Yoga Studio Calma in Torremolinos with easy access from the Airport and train station.
Duration: 150 H (100 H THEORY + 50 H PRACTICALS)
Mode: 100% ON-SITE (theory classes are also available online)
- The course consists of 10 weekends in Málaga, September 2024 – June 2025.
- 10 weekends (Saturday 9 am – 20 pm, Sunday 9 am – 14 pm)
- CERTIFICATION A1 IN AYURVEDIC MEDICINE (INTRODUCTION) – 20H
- RASA (TASTE-BASED PHARMACOLOGY) -10 H
- GUNA (PHARMACOLOGICAL PROPERTIES AND STRUCTURAL SPECIALITIES) -10H
- VIRYA (POTENCY), VIPAKA (PHARMACOLOGICAL EFFECTS) & PRABHAVA (EMERGENT PROPERTIES) -10 H
- KARMA (PHARMACEUTICALS ACTION) – 30 KARMAS -10 H
- POORVA KARMA (preparatory processes prior to Panchakarma) -10 H
- ABHYANGA (ayurvedic body massage) – THEORY-10 H
- UDWARTHANAM (massage with micronised herbs)
- PINDASWEDA (Massage with medicinal pindas)
THE COURSE IS RECOGNIZED BY THE “INTERNATIONAL AYURVEDA MEDICAL ASSOCIATION” (IAMAAYURVEDA.ORG ) AND JOINTLY OFFERED BY KERALA AYURVEDA INSTITUTE BARCELONA AND SAHAROGYA SPAIN S.L.
TOTAL COST: 2950 € (VAT included)
Contact & bookings:
Elisa Jouttunpää
Tel. +34 625 99 55 05
Find more information from the recording of Dr Vijay Caroling speaking about the Ayurveda Certification course in Málaga 2024 – 2025.
Karela: la joya amarga del Ayurveda
Una joya de Ayurveda: Karela, también conocida como calabaza amarga o melón amargo. Con su exterior nudoso y su inconfundible sabor amargo, es posible que Karela no gane ningún concurso de popularidad a primera vista, pero tiene beneficios para la salud.
Karela, científicamente conocida como Momordica charantia, es una enredadera tropical perteneciente a la familia de las calabazas, Cucurbitaceae. Originaria de la India, se cultiva ampliamente en Asia, África y el Caribe. Su apariencia distintiva se asemeja a la de un pepino verrugoso, con una piel verde áspera y una forma alargada.
Potente planta medicinal
En Ayurveda, Karela es apreciada por sus potentes propiedades medicinales. Se cree que su sabor amargo equilibra los doshas, las tres energías fundamentales que se cree que gobiernan los procesos fisiológicos y psicológicos del cuerpo. Los practicantes ayurvédicos utilizan la planta para favorecer la digestión, regular los niveles de azúcar en sangre, purificar la sangre y promover el bienestar general.
La investigación moderna corrobora muchos de los usos tradicionales de Karela. Éstos son algunos de sus notables beneficios para la salud respaldados por estudios científicos:
- Regulación del azúcar en sangre: Karela se ha demostrado que reducen los niveles de glucosa en sangre, lo que lo convierte en un valioso aliado para las personas que controlan la diabetes. Un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology encontró que el extracto de Karela reducía significativamente los niveles de azúcar en sangre en ayunas en pacientes con diabetes tipo 2.
- Potencia antioxidante: Rica en antioxidantes como flavonoides, polifenoles y vitamina C, la planta ayuda a combatir el estrés oxidativo, reduciendo así el riesgo de enfermedades crónicas y promoviendo la vitalidad.
- Ayuda digestiva: los compuestos amargos de Karela estimulan la secreción de enzimas digestivas, mejorando la absorción de nutrientes y aliviando molestias digestivas como hinchazón y estreñimiento.
- Refuerzo inmunológico: cuenta con propiedades antimicrobianas que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, protegiendo al cuerpo contra infecciones y enfermedades.
Una investigación publicada en 2022 demostró que las hojas de Karela mostraban una interesante actividad antibacteriana contra Klebsiella pneumoniae y podrían considerarse como una fuente antibacteriana alternativa para combatir infecciones.
Un estudio publicado en 2007 concluyó que el extracto de Karela mejora la sensibilidad a la insulina, la tolerancia a la glucosa y la señalización de la insulina en la resistencia a la insulina inducida por la HFD.
Disfruta el sabor amargo
A pesar de su sabor amargo, Karela se ha hecho un hueco en diversas tradiciones culinarias, especialmente en la cocina india, donde protagoniza multitud de platos deliciosos. Desde crujientes chips Karela y picantes pepinillos hasta sabrosos curry y delicias rellenas, Karela añade una profundidad de sabor única a las creaciones culinarias. El amargor de Karela a menudo se equilibra con ingredientes complementarios como especias, tamarindo, azúcar moreno o yogur, lo que da como resultado platos que ofrecen una mezcla armoniosa de sabores.
La próxima vez que te encuentres con esta humilde verdura, atrévete a aceptar su amargura, porque en sus profundidades se encuentra un mundo de bienestar esperando a ser descubierto. Incluso si Karela fresca no está disponible en su área, puede incorporarla a su régimen diario como té de hierbas o en forma de extracto.
El poder curativo de Triphala contra las alergias estacionales
Derivado de antiguas tradiciones ayurvédicas, Triphala ha surgido como una potente fórmula a base de hierbas reconocida por sus numerosos beneficios para la salud, incluida su eficacia excepcional para mantener la salud intestinal y combatir las alergias estacionales.
Triphala, que significa “tres frutas” en sánscrito, es una mezcla de tres frutos secos: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) y Haritaki (Terminalia chebula). Esta combinación única constituye importante parte de la medicina ayurvédica y cuenta con una amplia gama de propiedades terapéuticas.
La potencia de Triphala radica en su capacidad para armonizar los sistemas del cuerpo, promoviendo el equilibrio y la vitalidad. Rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, Triphala rejuvenece y desintoxica el cuerpo, apoyando una función inmune óptima y el bienestar general.
Triphala alivia de las alergias estacionales
Las alergias estacionales pueden causar molestias en nuestra salud y vitalidad, dejándonos con congestión nasal, picazón e irritación. Afortunadamente, Triphala ofrece una solución natural para combatir estos molestos alérgenos.
1. Propiedades antiinflamatorias:
Triphala contiene potentes compuestos antiinflamatorios que ayudan a reducir la inflamación en el sistema respiratorio, aliviando síntomas como la congestión nasal y la picazón y lagrimeo en los ojos.
2. Efectos de refuerzo inmunológico:
Al reforzar el sistema inmunológico, Triphala fortalece las defensas del cuerpo contra los alérgenos, reduciendo la frecuencia y gravedad de las reacciones alérgicas.
3. Acción antihistamínica:
Triphala actúa como un antihistamínico natural, inhibiendo la liberación de histaminas que desencadenan los síntomas de alergia. Esto ayuda a proporcionar un alivio rápido de los estornudos, la picazón y la congestión nasal.
Numerosos estudios clínicos han destacado los impresionantes beneficios de Triphala en el control de las alergias estacionales. Un estudio publicado en el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine encontró que Triphala redujo significativamente los síntomas de la rinitis alérgica, incluidos los estornudos, la picazón y la secreción nasales.
Otro estudio demostró que el extracto de Triphala exhibía potentes propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas, lo que lo convierte en un valioso remedio para los trastornos alérgicos.
Incorporando Triphala a su rutina de bienestar
Para aprovechar los beneficios de Triphala para las alergias estacionales, considere incorporarlo a su régimen diario. Triphala suele estar disponible en forma de polvo, cápsulas o líquido, lo que lo hace conveniente para incorporarlo a su rutina de bienestar.
Con su notable capacidad para aliviar las alergias estacionales y promover la salud y la vitalidad en general, Triphala es un testimonio del poder curativo de la naturaleza. Entonces, diga adiós a los estornudos y salude a una salud vibrante con Triphala, ¡el arma secreta de la naturaleza para aliviar las alergias!
¡Sumérgete en el mundo de Triphala y desbloquea sus sorprendentes beneficios para la salud!
En este video revelador, exploramos los secretos de esta antigua fórmula ayurvédica que promueve la digestión, refuerza el sistema inmunológico y revitaliza tu bienestar general. No pierdas esta oportunidad y dirígete a nuestra página web para obtener más información y recursos sobre Triphala. Tu camino hacia una vida vibrante y saludable comienza aquí. ¡Acompáñanos en este emocionante viaje hacia el equilibrio interior!
Brahmi: una hierba poderosa para la salud cognitiva
Brahmi, científicamente conocida como Bacopa monnieri, es una planta venerada en la medicina ayurvédica tradicional por sus numerosos beneficios para la salud, particularmente sus efectos positivos sobre la función cognitiva. Ampliamente considerada como un “tónico cerebral”, esta humilde hierba se ha utilizado durante siglos para mejorar la memoria, la concentración y la claridad mental general.
La primera referencia clara de Brahmi con respecto al aumento de la memoria se encuentra en Charak Samhita, el tratado más antiguo de Ayurveda, donde se prescribe Brahmi como cura para los trastornos mentales que conducen a la locura.
Brahmi es una hierba perenne originaria de los humedales de la India, conocida por sus pequeñas hojas suculentas y delicadas flores de color púrpura. Pertenece a la familia Plantaginaceae y prospera en zonas pantanosas, a menudo cerca de estanques y arroyos. La hierba tiene una larga historia de uso medicinal en Ayurveda, donde se valora por sus propiedades adaptógenas y su capacidad para apoyar diversos aspectos de la salud.
¿Cómo podemos utilizar el Brahmi?
En las prácticas tradicionales, las hojas frescas, se prepara un polvo de Brahmi o se sumergen en agua para preparar un refrescante té de hierbas. Las hojas secas de Brahmi se muelen hasta obtener un polvo fino y se usan en formulaciones a base de hierbas, cápsulas o se mezclan con leche o agua tibia.
Si no tiene Brahmi fresco a mano, los extractos de Brahmi, disponibles en forma líquida o en cápsulas, ofrecen una dosis concentrada de los compuestos activos de la hierba. El aceite de Brahmi, derivado de la hierba mediante un proceso de maceración o infusión, se usa tópicamente para masajes en el cuero cabelludo para promover el crecimiento del cabello y la salud del cuero cabelludo.
Los beneficios de Brahmi:
- Función cognitiva mejorada: Brahmi es conocido por su capacidad para mejorar la memoria, la concentración y el rendimiento cognitivo. Sus compuestos activos, conocidos como bacósidos, ejercen efectos neuro protectores y apoyan la función de los neurotransmisores en el cerebro. Este estudio destacó las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del Brahmi, sugiriendo sus posibles aplicaciones terapéuticas en enfermedades neurodegenerativas y deterioro cognitivo relacionado con la edad.
- Reducción del estrés: como adaptógeno, Brahmi ayuda al cuerpo a adaptarse a los factores estresantes modulando el sistema de respuesta al estrés. El consumo regular de Brahmi puede reducir la ansiedad, promover la relajación y mejorar la resistencia general al estrés.
- Apoyo antioxidante: Según un estudio, Brahmi exhibe una potente actividad antioxidante, eliminando los radicales libres y protegiendo las células del daño oxidativo. Esta propiedad antioxidante puede contribuir a sus efectos neuro protectores y favorecer un envejecimiento saludable.
- Efecto antiinflamatorio: Los estudios sugieren que Brahmi posee propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a aliviar la inflamación en el cuerpo y proteger contra enfermedades crónicas asociadas con la inflamación.
¿Quién podría beneficiarse del uso de Brahmi?
- Estudiantes y profesionales: Brahmi es particularmente beneficioso para las personas que buscan mejorar la función cognitiva, la retención de la memoria y la concentración, lo que lo hace ideal para estudiantes que se preparan para exámenes o profesionales involucrados en tareas mentalmente exigentes.
- Personas de edad avanzada: dado que el envejecimiento suele acompañar al deterioro cognitivo, Brahmi puede ser beneficioso para los adultos mayores que buscan mantener la agudeza mental y preservar la función cognitiva.
- Quienes quieren controlan el estrés: Dadas sus propiedades para aliviar el estrés, Brahmi puede beneficiar a personas que experimentan altos niveles de estrés, ansiedad o fatiga mental, promoviendo una sensación de calma y bienestar emocional.
- Cualquiera que busque apoyo cognitivo: ya sea que esté buscando mejorar la memoria, la concentración o el rendimiento cognitivo general, Brahmi ofrece apoyo natural para la salud del cerebro y la claridad mental.
Con su rica historia en la medicina tradicional y su creciente conjunto de evidencia científica, Brahmi se erige como un potente remedio herbal con profundos beneficios para la salud cognitiva, la reducción del estrés y el bienestar general.
Brahmi – equilibrar mente
Polvo de Brahmi – estrés y enfocar
Hay existencias
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