Amla: una baya maravillosa para aumentar la inmunidad

Bayas de Amla

Amla, también conocida como Grosella Espinosa India, repleta de antioxidantes y un tesoro escondido de nutrientes, ha sido venerada durante siglos en la medicina ayurvédica por sus numerosos beneficios para la salud.

Científicamente como Phyllanthus emblica o Emblica officinalis, Amla es una fruta pequeña y ácida originaria de la India. Prospera en las regiones tropicales y tiene una rica historia profundamente arraigada en la cultura y la medicina tradicional de la India debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Se menciona Amla en textos indios antiguos, como en Charaka Samhita y Sushruta Samhita. A menudo denominado “Amalaki” en sánscrito, se creía que otorgaba longevidad y vitalidad a quienes lo consumían con regularidad.

Se utilizan varias partes de la planta para tratar diversas enfermedades. Se utiliza la fruta sola o en combinación con otras plantas para tratar muchas dolencias como el resfriado común y la fiebre; como diurético, laxante, tónico hepático, antiinflamatorio, tónico capilar; para prevenir la úlcera péptica y como digestivo.

Beneficios de Amla

Numerosos estudios científicos respaldan los beneficios para la salud de Amla.

Potencia antioxidante:
Un estudio publicado en 2001 encontró que Amla exhibía una importante actividad antioxidante. La baya Repleta de vitamina C ayuda a combatir el estrés oxidativo y el daño de los radicales libres.

Apoyo al sistema inmunológico:
Sus propiedades de estimulación inmunológica ayudan al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades, haciéndolo sentir mejor durante todo el año.

Salud digestiva:
Amla ayuda la digestión, alivia el estreñimiento y ayuda a mantener un microbioma intestinal saludable, promoviendo una mejor salud digestiva general.

Brillante piel y cabello:
Amla es un ingrediente popular en productos para el cuidado de la piel y el cabello debido a su capacidad para promover la producción de colágeno, lo que da como resultado una piel más sana y radiante y un cabello brillante.

Manejo del colesterol:
Una investigación publicada en 2022 destacó la capacidad de Amla para mejorar los perfiles de lípidos, lo que sugiere su potencial para controlar los niveles de colesterol.

También existe evidencia sustancial de que los extractos de Amla contienen pequeñas moléculas con actividad tanto preventiva como antitumoral.

Sabiduría milenaria de la medicina tradicional

Se puede consumir Amla fresca, seca o en polvo. Por lo general, se consume como jugo, se agrega a batidos o se toma en cápsulas de suplementos para mayor comodidad.

Sus notables beneficios para la salud, respaldados por investigaciones científicas, lo convierten en una valiosa adición a cualquier régimen de bienestar.

¿Por qué no experimentas tú mismo las maravillas de este elixir natural?

Un batido para una piel luminosa

Ingredientes:

  • 2 tazas de espinacas
  • 1 taza de agua/leche de coco
  • 2 tazas de mango picado
  • ½ taza de zanahorias picadas
  • ½ taza de piña picada
  • 1 cucharadita de amla en polvo

Direcciones:

  1. Licue las espinacas y el líquido hasta que quede suave.
  2. Agregue el mango, las zanahorias, la piña y el amla y mezcle nuevamente hasta que quede liquido.

Course in Ayurveda nutrition and manual therapies with Dr. Vijay Carolin

Productos ayurvédicos en la mesa.

PROFESSIONAL CERTIFICATION IN NUTRITION AND MANUAL THERAPIES OF AYURVEDIC MEDICINE – B1 [CPAN&T-B1]

The aim of this certification course in Ayurveda nutrition and manual therapies of Ayurveda medicine is to achieve a basic professional training to offer services of dietary techniques and manual therapies of Ayurveda medicine for clients who are looking for an alternative remedy for their health problems.

Duration: 150 H (100 H THEORY + 50 H PRACTICALS)

Mode: 100% ON-SITE (theory classes are also available online)

  • The course consists of 10 weekends in Málaga, September 2024 – June 2025.
  • 10 weekends (Saturday 9 am – 20 pm, Sunday 9 am – 14 pm)
  1. CERTIFICATION A1 IN AYURVEDIC MEDICINE (INTRODUCTION) – 20H
  2. RASA (TASTE-BASED PHARMACOLOGY) -10 H
  3. GUNA (PHARMACOLOGICAL PROPERTIES AND STRUCTURAL SPECIALITIES) -10H
  4. VIRYA (POTENCY), VIPAKA (PHARMACOLOGICAL EFFECTS) & PRABHAVA (EMERGENT PROPERTIES) -10 H
  5. KARMA (PHARMACEUTICALS ACTION) – 30 KARMAS -10 H
  6. POORVA KARMA (preparatory processes prior to Panchakarma) -10 H
  7. ABHYANGA (ayurvedic body massage) – THEORY-10 H
  8. UDWARTHANAM (massage with micronised herbs)
  9. PINDASWEDA (Massage with medicinal pindas)

THE COURSE IS RECOGNIZED BY THE “INTERNATIONAL AYURVEDA MEDICAL ASSOCIATION” (IAMAAYURVEDA.ORG ) AND JOINTLY OFFERED BY KERALA AYURVEDA INSTITUTE BARCELONA AND SAHAROGYA SPAIN S.L.

TOTAL COST: 2950 € (VAT included)

 

Contact & bookings:

Elisa Jouttunpää

elisa@saharogya.es

Tel. +34 603 409 008

 

Karela: la joya amarga del Ayurveda

La planta Karela

Una joya de Ayurveda: Karela, también conocida como calabaza amarga o melón amargo. Con su exterior nudoso y su inconfundible sabor amargo, es posible que Karela no gane ningún concurso de popularidad a primera vista, pero tiene beneficios para la salud.

Karela, científicamente conocida como Momordica charantia, es una enredadera tropical perteneciente a la familia de las calabazas, Cucurbitaceae. Originaria de la India, se cultiva ampliamente en Asia, África y el Caribe. Su apariencia distintiva se asemeja a la de un pepino verrugoso, con una piel verde áspera y una forma alargada.

Potente planta medicinal

En Ayurveda, Karela es apreciada por sus potentes propiedades medicinales. Se cree que su sabor amargo equilibra los doshas, las tres energías fundamentales que se cree que gobiernan los procesos fisiológicos y psicológicos del cuerpo. Los practicantes ayurvédicos utilizan la planta para favorecer la digestión, regular los niveles de azúcar en sangre, purificar la sangre y promover el bienestar general.

La investigación moderna corrobora muchos de los usos tradicionales de Karela. Éstos son algunos de sus notables beneficios para la salud respaldados por estudios científicos:

  • Regulación del azúcar en sangre: Karela se ha demostrado que reducen los niveles de glucosa en sangre, lo que lo convierte en un valioso aliado para las personas que controlan la diabetes. Un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology encontró que el extracto de Karela reducía significativamente los niveles de azúcar en sangre en ayunas en pacientes con diabetes tipo 2.
  • Potencia antioxidante: Rica en antioxidantes como flavonoides, polifenoles y vitamina C, la planta ayuda a combatir el estrés oxidativo, reduciendo así el riesgo de enfermedades crónicas y promoviendo la vitalidad.
  • Ayuda digestiva: los compuestos amargos de Karela estimulan la secreción de enzimas digestivas, mejorando la absorción de nutrientes y aliviando molestias digestivas como hinchazón y estreñimiento.
  • Refuerzo inmunológico: cuenta con propiedades antimicrobianas que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, protegiendo al cuerpo contra infecciones y enfermedades.

Una investigación publicada en 2022 demostró que las hojas de Karela mostraban una interesante actividad antibacteriana contra Klebsiella pneumoniae y podrían considerarse como una fuente antibacteriana alternativa para combatir infecciones.

Un estudio publicado en 2007 concluyó que el extracto de Karela mejora la sensibilidad a la insulina, la tolerancia a la glucosa y la señalización de la insulina en la resistencia a la insulina inducida por la HFD.

Disfruta el sabor amargo

A pesar de su sabor amargo, Karela se ha hecho un hueco en diversas tradiciones culinarias, especialmente en la cocina india, donde protagoniza multitud de platos deliciosos. Desde crujientes chips Karela y picantes pepinillos hasta sabrosos curry y delicias rellenas, Karela añade una profundidad de sabor única a las creaciones culinarias. El amargor de Karela a menudo se equilibra con ingredientes complementarios como especias, tamarindo, azúcar moreno o yogur, lo que da como resultado platos que ofrecen una mezcla armoniosa de sabores.

La próxima vez que te encuentres con esta humilde verdura, atrévete a aceptar su amargura, porque en sus profundidades se encuentra un mundo de bienestar esperando a ser descubierto. Incluso si Karela fresca no está disponible en su área, puede incorporarla a su régimen diario como té de hierbas o en forma de extracto.

El poder curativo de Triphala contra las alergias estacionales

Una mujer con una allergia estacional

Derivado de antiguas tradiciones ayurvédicas, Triphala ha surgido como una potente fórmula a base de hierbas reconocida por sus numerosos beneficios para la salud, incluida su eficacia excepcional para mantener la salud intestinal y combatir las alergias estacionales.

Triphala, que significa “tres frutas” en sánscrito, es una mezcla de tres frutos secos: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) y Haritaki (Terminalia chebula). Esta combinación única constituye importante parte de la medicina ayurvédica y cuenta con una amplia gama de propiedades terapéuticas.

La potencia de Triphala radica en su capacidad para armonizar los sistemas del cuerpo, promoviendo el equilibrio y la vitalidad. Rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, Triphala rejuvenece y desintoxica el cuerpo, apoyando una función inmune óptima y el bienestar general.

Triphala alivia de las alergias estacionales

Las alergias estacionales pueden causar molestias en nuestra salud y vitalidad, dejándonos con congestión nasal, picazón e irritación. Afortunadamente, Triphala ofrece una solución natural para combatir estos molestos alérgenos.

1. Propiedades antiinflamatorias:

Triphala contiene potentes compuestos antiinflamatorios que ayudan a reducir la inflamación en el sistema respiratorio, aliviando síntomas como la congestión nasal y la picazón y lagrimeo en los ojos.

2. Efectos de refuerzo inmunológico:

Al reforzar el sistema inmunológico, Triphala fortalece las defensas del cuerpo contra los alérgenos, reduciendo la frecuencia y gravedad de las reacciones alérgicas.

3. Acción antihistamínica:

Triphala actúa como un antihistamínico natural, inhibiendo la liberación de histaminas que desencadenan los síntomas de alergia. Esto ayuda a proporcionar un alivio rápido de los estornudos, la picazón y la congestión nasal.

Numerosos estudios clínicos han destacado los impresionantes beneficios de Triphala en el control de las alergias estacionales. Un estudio publicado en el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine encontró que Triphala redujo significativamente los síntomas de la rinitis alérgica, incluidos los estornudos, la picazón y la secreción nasales.

Otro estudio demostró que el extracto de Triphala exhibía potentes propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas, lo que lo convierte en un valioso remedio para los trastornos alérgicos.

Incorporando Triphala a su rutina de bienestar

Para aprovechar los beneficios de Triphala para las alergias estacionales, considere incorporarlo a su régimen diario. Triphala suele estar disponible en forma de polvo, cápsulas o líquido, lo que lo hace conveniente para incorporarlo a su rutina de bienestar.

Con su notable capacidad para aliviar las alergias estacionales y promover la salud y la vitalidad en general, Triphala es un testimonio del poder curativo de la naturaleza. Entonces, diga adiós a los estornudos y salude a una salud vibrante con Triphala, ¡el arma secreta de la naturaleza para aliviar las alergias!

¡Sumérgete en el mundo de Triphala y desbloquea sus sorprendentes beneficios para la salud!

En este video revelador, exploramos los secretos de esta antigua fórmula ayurvédica que promueve la digestión, refuerza el sistema inmunológico y revitaliza tu bienestar general. No pierdas esta oportunidad y dirígete a nuestra página web para obtener más información y recursos sobre Triphala. Tu camino hacia una vida vibrante y saludable comienza aquí. ¡Acompáñanos en este emocionante viaje hacia el equilibrio interior!

Brahmi: una hierba poderosa para la salud cognitiva

Brahmi

Brahmi, científicamente conocida como Bacopa monnieri, es una planta venerada en la medicina ayurvédica tradicional por sus numerosos beneficios para la salud, particularmente sus efectos positivos sobre la función cognitiva. Ampliamente considerada como un “tónico cerebral”, esta humilde hierba se ha utilizado durante siglos para mejorar la memoria, la concentración y la claridad mental general.

La primera referencia clara de Brahmi con respecto al aumento de la memoria se encuentra en Charak Samhita, el tratado más antiguo de Ayurveda, donde se prescribe Brahmi como cura para los trastornos mentales que conducen a la locura.

Brahmi es una hierba perenne originaria de los humedales de la India, conocida por sus pequeñas hojas suculentas y delicadas flores de color púrpura. Pertenece a la familia Plantaginaceae y prospera en zonas pantanosas, a menudo cerca de estanques y arroyos. La hierba tiene una larga historia de uso medicinal en Ayurveda, donde se valora por sus propiedades adaptógenas y su capacidad para apoyar diversos aspectos de la salud.

¿Cómo podemos utilizar el Brahmi?

En las prácticas tradicionales, las hojas frescas, se prepara un polvo de Brahmi o se sumergen en agua para preparar un refrescante té de hierbas. Las hojas secas de Brahmi se muelen hasta obtener un polvo fino y se usan en formulaciones a base de hierbas, cápsulas o se mezclan con leche o agua tibia.

Si no tiene Brahmi fresco a mano, los extractos de Brahmi, disponibles en forma líquida o en cápsulas, ofrecen una dosis concentrada de los compuestos activos de la hierba. El aceite de Brahmi, derivado de la hierba mediante un proceso de maceración o infusión, se usa tópicamente para masajes en el cuero cabelludo para promover el crecimiento del cabello y la salud del cuero cabelludo.

Los beneficios de Brahmi:

  • Función cognitiva mejorada: Brahmi es conocido por su capacidad para mejorar la memoria, la concentración y el rendimiento cognitivo. Sus compuestos activos, conocidos como bacósidos, ejercen efectos neuro protectores y apoyan la función de los neurotransmisores en el cerebro. Este estudio destacó las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del Brahmi, sugiriendo sus posibles aplicaciones terapéuticas en enfermedades neurodegenerativas y deterioro cognitivo relacionado con la edad.
  • Reducción del estrés: como adaptógeno, Brahmi ayuda al cuerpo a adaptarse a los factores estresantes modulando el sistema de respuesta al estrés. El consumo regular de Brahmi puede reducir la ansiedad, promover la relajación y mejorar la resistencia general al estrés.
  • Apoyo antioxidante: Según un estudio, Brahmi exhibe una potente actividad antioxidante, eliminando los radicales libres y protegiendo las células del daño oxidativo. Esta propiedad antioxidante puede contribuir a sus efectos neuro protectores y favorecer un envejecimiento saludable.
  • Efecto antiinflamatorio: Los estudios sugieren que Brahmi posee propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a aliviar la inflamación en el cuerpo y proteger contra enfermedades crónicas asociadas con la inflamación.

¿Quién podría beneficiarse del uso de Brahmi?

  • Estudiantes y profesionales: Brahmi es particularmente beneficioso para las personas que buscan mejorar la función cognitiva, la retención de la memoria y la concentración, lo que lo hace ideal para estudiantes que se preparan para exámenes o profesionales involucrados en tareas mentalmente exigentes.
  • Personas de edad avanzada: dado que el envejecimiento suele acompañar al deterioro cognitivo, Brahmi puede ser beneficioso para los adultos mayores que buscan mantener la agudeza mental y preservar la función cognitiva.
  • Quienes quieren controlan el estrés: Dadas sus propiedades para aliviar el estrés, Brahmi puede beneficiar a personas que experimentan altos niveles de estrés, ansiedad o fatiga mental, promoviendo una sensación de calma y bienestar emocional.
  • Cualquiera que busque apoyo cognitivo: ya sea que esté buscando mejorar la memoria, la concentración o el rendimiento cognitivo general, Brahmi ofrece apoyo natural para la salud del cerebro y la claridad mental.

Con su rica historia en la medicina tradicional y su creciente conjunto de evidencia científica, Brahmi se erige como un potente remedio herbal con profundos beneficios para la salud cognitiva, la reducción del estrés y el bienestar general.

Brahmi

Polvo de Brahmi

Hay existencias

Hay existencias

Abre tus sensaciones y encuentra más vitalidad con las hierbas Ayurvédicas

Ashwagandha

Día de los enamorados ya está pronto aquí. Esto es muy buen momento conocer las hierbas que apoyan con pasión y la vitalidad. 

Ashwagandha (Withania somnifera):

Ashwagandha se conoce como el “ginseng Indio” y es conocida por sus propiodades adaptógenas que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés mientras promueven la vitalidad general. Esta hierba ha sido apresiada durante siglos por su capacidad para aumentar la libido. Sus efectos calmantes también pueden aliviar la ansiedad y promover una sensación más profunda de cercanía.

Gokshura (Tribulus terrestris):

Gokshura es valorado por su efecto rejuvenecedor. Apoya niveles saludables de testosterona en los hombres mehorando la libido, la calidad del esperma y el rendimiento sexual en general. Además Gokshura puede aliviar los sínomas de la menopausia y favorecer la función hormonal de la mujer. 

Mucuna pruriens:

Mucuna pruriens es rica en L-DOPAa, un precursor de la dopamina, y puede mejorar el estado de ánimo y aumentar la libido. También ayuda mucho en manejo del estrés.

Shatavari (Asparagus racemosus):

Shatavari conocida como “la Reina de las hierbas”, es conocida por sus propiedades de rejuvenecedores y nutritivas. Apoya el sistema reproductivo, que hace especialmente beneficioso para la salud de las mujeres. Shatavari también ayuda a equilibrar los niveles hormonales, aymenta la fertilidad y promueve la vitalidad.

Estos tesoros Ayurvédicos ofrecen una forma suave pero eficaz ayumentar la vitalidad. En este Día de los Enamorados, Regálate el regalo de cuidar tu cuerpo, mente y espíritu.

Moringa: el árbol milagroso en Ayurveda

Polvo de Moringa

La Moringa, el árbol milagroso, también conocido como Moringa oleífera, ha sido utilizado durante siglos por su riqueza nutricional y las propiedades medicinales.

¿Qué es la Moringa?

La moringa es una planta originaria de partes de África y Asia, que prospera en climas tropicales y subtropicales. Cada parte del árbol, desde sus hojas y vainas hasta sus semillas y raíces, está repleta de un aporte nutricional. Esto lo convierte en una potencia en los sistemas de medicina tradicional como Ayurveda, donde se celebra por su potencial curativo holístico.

En Ayurveda, la Moringa se considera una hierba equilibrante que armoniza los doshas, especialmente Vata y Kapha. Se cree que sus sabores dulces y amargos mejoran la digestión y el metabolismo, mientras que sus propiedades refrescantes alivian la inflamación, lo que lo convierte en una adición versátil a los regímenes ayurvédicos.

La abundancia de beneficios

1. Rica en nutrientes:
Las hojas de moringa son una mina de oro nutricional que contiene vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. Cuando se seca cuidadosamente, un gramo contiene 24 veces más hierro que las espinacas, 16 veces más calcio que la leche, 9 veces más vitamina que la zanahoria, muchas veces más potasio que los plátanos y todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.

2. Desintoxicante natural:
Conocida por sus propiedades purificantes, la planta ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, apoyando la función hepática y promoviendo la desintoxicación general.

3. Antiinflamatorio:
Los compuestos antiinflamatorios de la moringa, como la quercetina y el ácido clorogénico, contribuyen a reducir la inflamación y aliviar afecciones como la artritis.

4. Eleva los niveles de energía: 
El contenido de hierro de la planta potencia la producción de hemoglobina, combatiendo la fatiga y favoreciendo la vitalidad. El consumo regular puede ser un refuerzo de energía natural.

5. Un amigo para tu corazón:
Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la moringa, junto con su potencial para mejorar y regular la presión arterial, pueden contribuir a sus efectos cardioprotectores generales. Además, ha demostrado efectos antiinflamatorios, lo que podría reducir la inflamación que contribuye a afecciones como enfermedades cardíacas.

6. Apoya reducir el colesterol:
La moringa puede ser buen Fuente para apoyar con la disminución del colesterol. En estudio se ha mostrado que “el extracto crudo de la hoja de Moringa oleífera se ha demostrado que posee actividad hipocolesterolemia. El afecto era significado.”

 Numerosos estudios científicos respaldan las afirmaciones saludables de la Moringa. Un estudio destacó su potencial como alimento funcional debido a sus propiedades antioxidantes y antimicrobianas. Otro estudio exploró sus efectos antiinflamatorios, confirmando su uso tradicional.

 ¿Quién se beneficiaría de la moringa?

Las personas que emprenden un viaje hacia el bienestar y el equilibrio general descubren que Moringa se alinea perfectamente con sus objetivos de salud integral. Es fácil de incorporar a su estilo de vida en diversas formas, como cápsulas, polvos o tés. Además, los atletas y entusiastas del fitness aprecian la moringa por sus propiedades de recuperación muscular y su capacidad para proporcionar energía sostenida.

Moringa es un testimonio de la profunda sinergia entre la sabiduría antigua y la ciencia moderna. Su versatilidad, junto con los principios atemporales de Ayurveda, crea una combinación armoniosa que aborda las necesidades multifacéticas de nuestro bienestar.

Tratamiento Basti, Enemas en Ayurveda

Los manos sobre el estomaco.

¿Has hecho enemas? Este método, utilizado a menudo en Ayurveda, te hace sentir más ligero.

1. Basti (enema) alivia Vata y es uno de los tratamientos más comunes para los síntomas de Vata.

2. A menudo se recomienda hacer más al final del año.

3. Niruha Basti es una mezcla de hierbas y agua. Generalmente es bueno hacer Niruha Basti por la mañana con el estómago vacío. Una mezcla clásica es Dashamoola, que es suave para los intestinos. Algunas recetas clásicas también incluyen triphala, sal y miel.

4. Anuvasana Basti generalmente tiene una base de aceite. Lubrica el intestino secado por Vata y ayuda a desarrollar un intestino más sano. Este aceite Basti es terroso y suele elaborarse con aceite de sésamo.

Si estas interesado en este método, contáctenos en Saharogya. Disponemos del equipo necesario para ello, que podemos enviar a tu domicilio.

¿Qué puedo hacer para no sentirme tan pesado durante las fiestas?

La comida de Navidad

Turrones, comidas fritas, alcohol y muchos dulces…

Es comprensible que durante las vacaciones quieras disfrutar de buena compañía y comida deliciosa. Sin embargo, ten en cuenta que se necesita tiempo para recuperarse de comer en exceso. Todo comida no digerido se convierte en Ama en el cuerpo y conduce a problemas de salud. Es mejor intentar comer con moderación que estar a dieta todo el mes de enero.

¿Qué puedes hacer en Ayurveda para sobrevivir a las tentaciones de la mesa navideña sin malestar estomacal?

 

1. Elige los alimentos que te gusten y no combines muchos tipos de alimentos en una misma comida.
Por ejemplo, es bueno comer siempre frutas en comidas separados. Cocinado frutas aún mejor. En Ayurveda existen varias combinaciones de alimentos que no son adecuadas. Uno de ellos son los productos lácteos y el pescado. Elija solo un tipo de carne por comida.

2. Añade especias a los alimentos para que se digieran mejor.
El cardamomo, la canela, la pimienta y el jengibre aportan calor a los alimentos y así se digieren más fácilmente. Estas especias son realmente navideñas para muchos y son adecuadas para muchos tipos de comidas y postres.

3. Tomar un aperitivo
Mezcla jugo de limón, un trozo de jengibre rallado y una pizca de pimienta negra y tómalo antes de las comidas. Este aperitivo fortalece agni y facilita la ingesta de comidas copiosas.

4. Come sólo cuando tengas hambre
Es importante sentir hambre antes de la cena. Concéntrese en comidas adecuadas en lugar de picar constantemente. La digestión queda más satisfecha cuando se deja descansar de vez en cuando.

5. Disfruta de la compañía de tus amigos y familia
Según Ayurveda, la comida se digiere más fácilmente cuando se come en buena compañía y se disfruta en paz. Así que olvídate de las prisas y el estrés y disfruta de una cena con tus  queridos.

 

Descubriendo la farmacia espiritual de la naturaleza

Tulsi

A lo largo de la historia muchas culturas han valorado ciertas hierbas y plantas por sus propiedades espirituales o de expansión de la conciencia, como la Ayahuasca o el Cannabis. ¿Sabías que muchas plantas utilizadas en Ayurveda tienen aspectos espirituales? Al mejor estas hierbas no induzcan experiencias psicodélicas, pero se cree que contribuyen al bienestar general, el equilibrio y la armonía espiritual.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha se considera un adaptógeno, que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés. Además, mejora el bienestar espiritual al calmar la mente al modular los neurotransmisores, incluido el ácido gamma-aminobutírico (GABA). GABA es un neurotransmisor inhibidor que tiene efectos calmantes en el cerebro. Al aumentar potencialmente la actividad de GABA, Ashwagandha puede contribuir a una sensación de relajación y calma.

Algunas investigaciones sugieren que Ashwagandha puede promover la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para adaptarse y formar nuevas conexiones. Esto podría contribuir potencialmente a mejorar la función cognitiva y el bienestar emocional.

Brahmi (Bacopa monnieri)

Brahmi es conocido por sus propiedades de mejora cognitiva y se utiliza para favorecer la memoria y la concentración. En Ayurveda, se considera medhya rasayana, lo que significa que promueve el intelecto y la conciencia espiritual.

Gotu Kola (Centella asiática)

Gotu kola se utiliza para apoyar el sistema nervioso y la función cognitiva mejorando la circulación. Un mejor flujo sanguíneo al cerebro puede favorecer el suministro de oxígeno y nutrientes, lo cual es crucial para una función cerebral óptima y claridad mental. Tiene efectos rejuvenecedores sobre la mente y el cuerpo, favoreciendo la claridad mental.

Lavanda (Lavandula)

Esta hierba aromática ampliamente conocida por sus propiedades calmantes. Se utiliza en aromaterapia e infusiones de hierbas para promover la relajación y una sensación de paz.

Algunos creen que el aroma de lavanda tiene efectos que mejoran el estado de ánimo. Un estado de ánimo elevado puede crear un estado mental positivo, que puede ser beneficioso para la exploración y el desarrollo espiritual.

Sus propiedades calmantes pueden facilitar una conexión más profunda entre la mente y el cuerpo. Esta mayor conciencia del momento presente a menudo se busca en prácticas espirituales, como la atención plena y la meditación.

Lavanda también tiene significado simbólico en diversas culturas y tradiciones espirituales. Se asocia con la pureza, la tranquilidad y la curación espiritual. Si se utiliza lavanda en rituales o incorporarlo a espacios sagrados puede tener un significado personal o cultural, mejorando la experiencia espiritual.

Neem (Azadirachta indica)

Neem es valorado por sus propiedades purificantes. Se utiliza para la salud de la piel y como limpiador de la sangre. Las hojas de neem, junto con otras partes del árbol de neem, se han utilizado en rituales de purificación tradicionales. Por ejemplo, se cree que quemar hojas de neem como incienso limpia el aire y los alrededores, creando un ambiente espiritualmente puro.

En algunas tradiciones espirituales, se cree que neem posee cualidades protectoras contra las energías negativas. Se cree que el uso de hojas de neem o aceite de neem en prácticas espirituales crea un escudo contra fuerzas malévolas.

En el hinduismo El neem se considera como sagrado. El árbol suele plantarse cerca de los templos y sus hojas se utilizan en ceremonias religiosas. El significado simbólico del neem en los rituales religiosos contribuye a la creencia en su capacidad para purificar no sólo los aspectos físicos sino también los espirituales de la vida.

Salvia (Salvia officinalis)

La salvia se ha utilizado tradicionalmente en varias culturas para purificar. La práctica de quemar salvia, conocida como difuminar, es un acto ritual destinado a eliminar la energía negativa de un espacio o una persona.

La salvia tiene una fragancia distintiva y aromática y se usa ampliamente en aromaterapia. Algunos creen que la inhalación del aceite esencial de salvia tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Esto puede crear una atmósfera más serena y pacífica, contribuyendo a una sensación de purificación.

Triphala

Triphala es una combinación de tres frutas: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) y Haritaki (Terminalia chebula). Se utiliza comúnmente como tónico digestivo y para la limpieza física, además de equilibrar los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha.

Algunos practicantes también lo consideran beneficioso para el equilibrio espiritual al apoyar la conexión mente-intestino. Se cree que un intestino sano contribuye a una mente tranquila y clara, lo que puede ser esencial para las actividades espirituales.

Tulsi (Albahaca santa)

Tulsi es venerada en el hinduismo y se considera una planta sagrada por sus cualidades purificadoras y protectoras. Tulsi se utiliza a menudo en las prácticas ayurvédicas para apoyar la salud física y mental, y se asocia con la promoción de la claridad espiritual.