Abre tus sensaciones y encuentra más vitalidad con las hierbas Ayurvédicas
Día de los enamorados ya está pronto aquí. Esto es muy buen momento conocer las hierbas que apoyan con pasión y la vitalidad.
Ashwagandha (Withania somnifera):
Ashwagandha se conoce como el “ginseng Indio” y es conocida por sus propiodades adaptógenas que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés mientras promueven la vitalidad general. Esta hierba ha sido apresiada durante siglos por su capacidad para aumentar la libido. Sus efectos calmantes también pueden aliviar la ansiedad y promover una sensación más profunda de cercanía.
Gokshura (Tribulus terrestris):
Gokshura es valorado por su efecto rejuvenecedor. Apoya niveles saludables de testosterona en los hombres mehorando la libido, la calidad del esperma y el rendimiento sexual en general. Además Gokshura puede aliviar los sínomas de la menopausia y favorecer la función hormonal de la mujer.
Mucuna pruriens:
Mucuna pruriens es rica en L-DOPAa, un precursor de la dopamina, y puede mejorar el estado de ánimo y aumentar la libido. También ayuda mucho en manejo del estrés.
Shatavari (Asparagus racemosus):
Shatavari conocida como “la Reina de las hierbas”, es conocida por sus propiedades de rejuvenecedores y nutritivas. Apoya el sistema reproductivo, que hace especialmente beneficioso para la salud de las mujeres. Shatavari también ayuda a equilibrar los niveles hormonales, aymenta la fertilidad y promueve la vitalidad.
Estos tesoros Ayurvédicos ofrecen una forma suave pero eficaz ayumentar la vitalidad. En este Día de los Enamorados, Regálate el regalo de cuidar tu cuerpo, mente y espíritu.
Moringa: el árbol milagroso en Ayurveda
La Moringa, el árbol milagroso, también conocido como Moringa oleífera, ha sido utilizado durante siglos por su riqueza nutricional y las propiedades medicinales.
¿Qué es la Moringa?
La moringa es una planta originaria de partes de África y Asia, que prospera en climas tropicales y subtropicales. Cada parte del árbol, desde sus hojas y vainas hasta sus semillas y raíces, está repleta de un aporte nutricional. Esto lo convierte en una potencia en los sistemas de medicina tradicional como Ayurveda, donde se celebra por su potencial curativo holístico.
En Ayurveda, la Moringa se considera una hierba equilibrante que armoniza los doshas, especialmente Vata y Kapha. Se cree que sus sabores dulces y amargos mejoran la digestión y el metabolismo, mientras que sus propiedades refrescantes alivian la inflamación, lo que lo convierte en una adición versátil a los regímenes ayurvédicos.
La abundancia de beneficios
1. Rica en nutrientes:
Las hojas de moringa son una mina de oro nutricional que contiene vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. Cuando se seca cuidadosamente, un gramo contiene 24 veces más hierro que las espinacas, 16 veces más calcio que la leche, 9 veces más vitamina que la zanahoria, muchas veces más potasio que los plátanos y todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.
2. Desintoxicante natural:
Conocida por sus propiedades purificantes, la planta ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, apoyando la función hepática y promoviendo la desintoxicación general.
3. Antiinflamatorio:
Los compuestos antiinflamatorios de la moringa, como la quercetina y el ácido clorogénico, contribuyen a reducir la inflamación y aliviar afecciones como la artritis.
4. Eleva los niveles de energía:
El contenido de hierro de la planta potencia la producción de hemoglobina, combatiendo la fatiga y favoreciendo la vitalidad. El consumo regular puede ser un refuerzo de energía natural.
5. Un amigo para tu corazón:
Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la moringa, junto con su potencial para mejorar y regular la presión arterial, pueden contribuir a sus efectos cardioprotectores generales. Además, ha demostrado efectos antiinflamatorios, lo que podría reducir la inflamación que contribuye a afecciones como enfermedades cardíacas.
6. Apoya reducir el colesterol:
La moringa puede ser buen Fuente para apoyar con la disminución del colesterol. En estudio se ha mostrado que “el extracto crudo de la hoja de Moringa oleífera se ha demostrado que posee actividad hipocolesterolemia. El afecto era significado.”
Numerosos estudios científicos respaldan las afirmaciones saludables de la Moringa. Un estudio destacó su potencial como alimento funcional debido a sus propiedades antioxidantes y antimicrobianas. Otro estudio exploró sus efectos antiinflamatorios, confirmando su uso tradicional.
¿Quién se beneficiaría de la moringa?
Las personas que emprenden un viaje hacia el bienestar y el equilibrio general descubren que Moringa se alinea perfectamente con sus objetivos de salud integral. Es fácil de incorporar a su estilo de vida en diversas formas, como cápsulas, polvos o tés. Además, los atletas y entusiastas del fitness aprecian la moringa por sus propiedades de recuperación muscular y su capacidad para proporcionar energía sostenida.
Moringa es un testimonio de la profunda sinergia entre la sabiduría antigua y la ciencia moderna. Su versatilidad, junto con los principios atemporales de Ayurveda, crea una combinación armoniosa que aborda las necesidades multifacéticas de nuestro bienestar.
Tratamiento Basti, Enemas en Ayurveda
¿Has hecho enemas? Este método, utilizado a menudo en Ayurveda, te hace sentir más ligero.
1) Basti (enema) alivia Vata y es uno de los tratamientos más comunes para los síntomas de Vata.
2) Se puede hacer unas veces al año.
3 )Niruha Basti es una mezcla de hierbas y agua. Generalmente es bueno hacer Niruha Basti por la mañana con el estómago vacío. Una mezcla clásica es Dashamoola, que es suave para los intestinos. Algunas recetas clásicas también incluyen triphala, sal y miel.
4) Anuvasana Basti generalmente tiene una base de aceite. Lubrica el intestino secado por Vata y ayuda a desarrollar un intestino más sano. Este aceite Basti es terroso y suele elaborarse con aceite de sésamo.
Si estas interesado en este método, contáctenos en Saharogya. Disponemos del equipo necesario para ello, que podemos enviar a tu domicilio.
¿Qué puedo hacer para no sentirme tan pesado durante las fiestas?
Turrones, comidas fritas, alcohol y muchos dulces…
Es comprensible que durante las vacaciones quieras disfrutar de buena compañía y comida deliciosa. Sin embargo, ten en cuenta que se necesita tiempo para recuperarse de comer en exceso. Todo comida no digerido se convierte en Ama en el cuerpo y conduce a problemas de salud. Es mejor intentar comer con moderación que estar a dieta todo el mes de enero.
¿Qué puedes hacer en Ayurveda para sobrevivir a las tentaciones de la mesa navideña sin malestar estomacal?
1. Elige los alimentos que te gusten y no combines muchos tipos de alimentos en una misma comida.
Por ejemplo, es bueno comer siempre frutas en comidas separados. Cocinado frutas aún mejor. En Ayurveda existen varias combinaciones de alimentos que no son adecuadas. Uno de ellos son los productos lácteos y el pescado. Elija solo un tipo de carne por comida.
2. Añade especias a los alimentos para que se digieran mejor.
El cardamomo, la canela, la pimienta y el jengibre aportan calor a los alimentos y así se digieren más fácilmente. Estas especias son realmente navideñas para muchos y son adecuadas para muchos tipos de comidas y postres.
3. Tomar un aperitivo
Mezcla jugo de limón, un trozo de jengibre rallado y una pizca de pimienta negra y tómalo antes de las comidas. Este aperitivo fortalece agni y facilita la ingesta de comidas copiosas.
4. Come sólo cuando tengas hambre
Es importante sentir hambre antes de la cena. Concéntrese en comidas adecuadas en lugar de picar constantemente. La digestión queda más satisfecha cuando se deja descansar de vez en cuando.
5. Disfruta de la compañía de tus amigos y familia
Según Ayurveda, la comida se digiere más fácilmente cuando se come en buena compañía y se disfruta en paz. Así que olvídate de las prisas y el estrés y disfruta de una cena con tus queridos.
Descubriendo la farmacia espiritual de la naturaleza
A lo largo de la historia muchas culturas han valorado ciertas hierbas y plantas por sus propiedades espirituales o de expansión de la conciencia, como la Ayahuasca o el Cannabis. ¿Sabías que muchas plantas utilizadas en Ayurveda tienen aspectos espirituales? Al mejor estas hierbas no induzcan experiencias psicodélicas, pero se cree que contribuyen al bienestar general, el equilibrio y la armonía espiritual.
Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandha se considera un adaptógeno, que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés. Además, mejora el bienestar espiritual al calmar la mente al modular los neurotransmisores, incluido el ácido gamma-aminobutírico (GABA). GABA es un neurotransmisor inhibidor que tiene efectos calmantes en el cerebro. Al aumentar potencialmente la actividad de GABA, Ashwagandha puede contribuir a una sensación de relajación y calma.
Algunas investigaciones sugieren que Ashwagandha puede promover la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para adaptarse y formar nuevas conexiones. Esto podría contribuir potencialmente a mejorar la función cognitiva y el bienestar emocional.
Brahmi (Bacopa monnieri)
Brahmi es conocido por sus propiedades de mejora cognitiva y se utiliza para favorecer la memoria y la concentración. En Ayurveda, se considera medhya rasayana, lo que significa que promueve el intelecto y la conciencia espiritual.
Gotu Kola (Centella asiática)
Gotu kola se utiliza para apoyar el sistema nervioso y la función cognitiva mejorando la circulación. Un mejor flujo sanguíneo al cerebro puede favorecer el suministro de oxígeno y nutrientes, lo cual es crucial para una función cerebral óptima y claridad mental. Tiene efectos rejuvenecedores sobre la mente y el cuerpo, favoreciendo la claridad mental.
Lavanda (Lavandula)
Esta hierba aromática ampliamente conocida por sus propiedades calmantes. Se utiliza en aromaterapia e infusiones de hierbas para promover la relajación y una sensación de paz.
Algunos creen que el aroma de lavanda tiene efectos que mejoran el estado de ánimo. Un estado de ánimo elevado puede crear un estado mental positivo, que puede ser beneficioso para la exploración y el desarrollo espiritual.
Sus propiedades calmantes pueden facilitar una conexión más profunda entre la mente y el cuerpo. Esta mayor conciencia del momento presente a menudo se busca en prácticas espirituales, como la atención plena y la meditación.
Lavanda también tiene significado simbólico en diversas culturas y tradiciones espirituales. Se asocia con la pureza, la tranquilidad y la curación espiritual. Si se utiliza lavanda en rituales o incorporarlo a espacios sagrados puede tener un significado personal o cultural, mejorando la experiencia espiritual.
Neem (Azadirachta indica)
Neem es valorado por sus propiedades purificantes. Se utiliza para la salud de la piel y como limpiador de la sangre. Las hojas de neem, junto con otras partes del árbol de neem, se han utilizado en rituales de purificación tradicionales. Por ejemplo, se cree que quemar hojas de neem como incienso limpia el aire y los alrededores, creando un ambiente espiritualmente puro.
En algunas tradiciones espirituales, se cree que neem posee cualidades protectoras contra las energías negativas. Se cree que el uso de hojas de neem o aceite de neem en prácticas espirituales crea un escudo contra fuerzas malévolas.
En el hinduismo El neem se considera como sagrado. El árbol suele plantarse cerca de los templos y sus hojas se utilizan en ceremonias religiosas. El significado simbólico del neem en los rituales religiosos contribuye a la creencia en su capacidad para purificar no sólo los aspectos físicos sino también los espirituales de la vida.
Salvia (Salvia officinalis)
La salvia se ha utilizado tradicionalmente en varias culturas para purificar. La práctica de quemar salvia, conocida como difuminar, es un acto ritual destinado a eliminar la energía negativa de un espacio o una persona.
La salvia tiene una fragancia distintiva y aromática y se usa ampliamente en aromaterapia. Algunos creen que la inhalación del aceite esencial de salvia tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Esto puede crear una atmósfera más serena y pacífica, contribuyendo a una sensación de purificación.
Triphala
Triphala es una combinación de tres frutas: Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) y Haritaki (Terminalia chebula). Se utiliza comúnmente como tónico digestivo y para la limpieza física, además de equilibrar los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha.
Algunos practicantes también lo consideran beneficioso para el equilibrio espiritual al apoyar la conexión mente-intestino. Se cree que un intestino sano contribuye a una mente tranquila y clara, lo que puede ser esencial para las actividades espirituales.
Tulsi (Albahaca santa)
Tulsi es venerada en el hinduismo y se considera una planta sagrada por sus cualidades purificadoras y protectoras. Tulsi se utiliza a menudo en las prácticas ayurvédicas para apoyar la salud física y mental, y se asocia con la promoción de la claridad espiritual.
La planta milagrosa ayurvédica: Cúrcuma
¿Tienes dolores? Pruebe la cúrcuma: ¡La Planta maravillosa del Ayurveda!
En la medicina ayurvédica, una hierba se destaca desde otros como un hilo dorado, que tiene siglos de tradición curativa: la cúrcuma. Esta planta que irradia calor no sólo ha aromatizado el curry, sino que también ha despertado la curiosidad de científicos y entusiastas de la salud.
Según diversas fuentes, la cúrcuma, o Cúrcuma longa, se utiliza en India hace más de 4.000 años. Durante su largo recorrido, se ha abierto camino en las ceremonias religiosas, la cultura alimentaria y también en la medicina tradicional.
Sanador dorado
En Ayurveda, la cúrcuma ha sido elogiada por sus propiedades medicinales. La cúrcuma contiene un poderoso compuesto llamado curcumina, que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Estudios científicos recientes han demostrado que la curcumina puede ayudar a reducir la inflamación, aliviar el dolor en las articulaciones y mejorar la función de las articulaciones. Además, este superhéroe del mundo vegetal también es un gran aliado en la lucha contra las enfermedades cardíacas, la psoriasis e incluso el Alzheimer.
Beneficios de la cúrcuma
- Ayuda a la digestión: La cúrcuma promueve la digestión y el metabolismo saludable. A menudo se recomienda para quienes padecen problemas digestivos.
- Reduce la inflamación: en Ayurveda, la cúrcuma se utiliza para aliviar diversas afecciones inflamatorias del cuerpo, aliviando el dolor y la hinchazón de las articulaciones.
- Limpia el organismo: Ayuda a limpiar la sangre y eliminar toxinas del organismo. Esto ilumina la piel y mejora la salud general.
- Fortalece el sistema inmunológico: la cúrcuma se considera un refuerzo eficaz del sistema inmunológico. A menudo se recomienda en el cambio de estaciones o cuando el cuerpo necesita apoyo para combatir enfermedades.
- Cura para heridas: las propiedades antisépticas y antibacterianas de la cúrcuma ayudan en la cicatrización de heridas. Se utiliza a menudo en India la crema con cúrcuma, para tratar cicatrices quirúrgicas, quemaduras y otras lesiones de la piel.
- Importancia espiritual: además de sus beneficios físicos, la cúrcuma tiene un significado espiritual en Ayurveda. Se asocia con la pureza y la prosperidad, y suele utilizarse en rituales y ceremonias para purificar el ambiente e invitar a las energías positivas.
En Ayurveda, la cúrcuma se utiliza en diferentes formas, como suplemento, polvo seco o aplicado directamente a piel. También puedes utilizar cúrcuma fresca como el jengibre en alimentos y bebidas. ¿Quieres probar un café con leche de cúrcuma caliente?
La celebración del día de Ayurveda
Ayurveda for one health
Este es un pensamiento que reconoce que la salud de los seres humanos está estrechamente vinculada a la salud de todos los seres vivos y de nuestro entorno compartido.
Te invitamos a festejar con nosotros el día de Ayurveda 2023 el viernes 10 de noviembre, desde las 18:00 hasta las 21:00 horas.
Programa:
Charla Doctor Harikrishnan: “Nutrición Ayurveda “
@dr_harikrishnan_maniparambil
Charla Doctor Vijay Carolin: “Ama, inflamación crónica”
Charla Paloma Sandoval, Cosmetología Ayurveda: “Belleza y cuidado de la piel con Ayurveda”
@palomayurveda
Charla y presentación Elisa Jouttunpää: Productos Ayurvédicos 109% naturales a cargo de Saharogya
@saharogya_spain .
También tendremos una hermosa ceremonia a Dhanwantari, consulta ayurveda, celebración y un delicioso catering de comida Ayurveda.
La entrada es totalmente libre y gratuita. El aforo es limitado, consigue tu entrada escribiendo a nuestro correo: info@keralaayurvedainstitutebcn.com.
No te pierdas este maravilloso evento!
Tulsi para la inmunidad
El otoño es el tiempo de Vata. El tiempo frío viene con muchos resfriados pero es posible a anticipar y prevenir las síntomas.
Tulsi ha sido considerado como un remedio natural para el resfriado y la tos desde hace mucho tiempo. Ayuda a tratar infecciones de las vías respiratorias.
Tulsi funciona bien para todas las doshas. Su cualidad es seco y ligera y por eso alivia síntomas de resfriados secando mocos y ayudando con pesadez.
Beneficios:
- Tulsi es antiinflamatorio y antioxidante que puede ayudar al cuerpo a resistir muchas formas de estrés.
- Tulsi afecta positivamente la salud general al estimular el sistema inmunológico
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Apoya reducir los niveles de azúcar en la sangre
- Combate los signos del envejecimiento
- Apoya mantener la salud dental
Tulsi alivia la congestión, alivia la garganta, reduce la inflamación del pecho y ayuda a expectorar la mucosidad, proporcionando alivio al sistema respiratorio.
Rico en vitamina C, actúa como un refuerzo de la inmunidad natural. Posee propiedades antibacterianas, antifúngicas y, por lo tanto, protege contra infecciones de virus, bacterias y hongos.
Las plantas Ayurvédicas para la piel
En este articulo queremos enfocar en los beneficios de las plantas ayurvédicas que tienen para la piel. Este año hemos descubierto una marca de cosméticos ayurvédicos que ha llamado mucho nuestra atención.
La creadora de la marca Lady Z Cosmética es Zuzanna y ella es quien crea todas las fórmulas de sus productos ayurvédicos. Usa los polvos de las plantas como neem, amla, lotos, salvia, hibisco, cúrcuma o shikakai para elaborar sus cosméticos. Mucha atención puede llamar los cosméticos que llevan la planta neem.
La planta ayuda a curar la piel atópica, acné, rosácea, psoriasis y dermatitis. Para los hindúes el árbol del neem es como “La Farmacia” por sus beneficios que curar muchas enfermedades. Ya sabemos que la planta nos puede ayudar a equilibrar la Dosha Pitta. La planta neem tiene un efecto refrescante y calmante.
Zuzanna de Lady Z ha formulado y diseñados productos con la planta neem para ayudar a piel problemática. En sus creaciones con planta neem podemos encontrar: ” Limpiador facial sólido con arcilla blanca y neem (para acné y rosácea), la presencia de la arcilla en este producto también ayuda con regulación de producción de sebo por parte de nuestra piel y la planta neem curar y calma la piel.”
“Sérum facial con neem (recomendado para acné y rosácea). La gran ventaja de este producto es que no deja nada de grasa en la piel, es bien elaborada y su base es agua así que es perfecta para acné.”
“Champú sólido anticaspa con shikakai, amla y neem (para caspa y piel atópica). La planta neem tiene propiedades anticaspa y shikakai y amla fortalece la raíz del cabello con vitaminas como A, D, E, K y vitamina C.”
“Crema sólida con aceite de neem y manteca de karité (recomendado para piel atópica, psoriasis y dermatitis). Este producto es fenomenal para piel seca deja una capa de mantecas y aceites en la piel y la protege, además el neem tiene propiedades a curar piel atópica, psoriasis y dermatitis.
Crema facial y crema corporal con neem (recomendado para piel atópica, psoriasis y dermatitis) son ideales para la piel seca como es piel atópica.”
Aparte de que estos productos pueden ayudar a la piel lo que nos a gustado es que vienen en la forma sólida por eso son ecológicos y respectan el medioambiente.
Si también quieres disfrutar de los beneficios del Neem de forma interna, tenemos disponible el suplemento herbario de Neem en nuestra tienda online.
Mejora tu fuego digestivo con Ayurveda
La comida Ayurvédica está preparada siempre con el ritmo de la naturaleza y de incredientes de la temporada. Lo más fácil es comprar las verduras siempre lo más local posible y así tienes frutas y verduras siempre de la temporada.
Antes de planear tu dieta Ayurvédica, hay que conocer tu Dosha (biotipo) personal. Si aun no conoces tu Dosha, puedes estar en contacto con nosotros y podemos hacer una consulta. La combinación de los tres Doshas se llama Prakruti. Prakruti no cambia durante de la vida, pero Vikruti sí. Vikruti es la constitución del momento y muchas cosas durante de la vida afecta que es el dosha actual.
6 Rasas (sabores)
Cada comida es una combinación única y tiene diferente afecto a nuestro cuerpo. El concepto del sabor (Rasa), acción (Virya) y post efecto (Vipaka) ayuda a entender como diferentes sabores tienen afecto durante de la comida y después.
Agni es una palabra importante en Ayurveda. Significa la energía metabólica y el fuego digestivo. Cuando Agni funciona bien, el cuerpo está bien alimentada, pero si este proceso es débil y no podemos asimilar los nutrientes, no podemos mantener la salud y es posible que podemos enfermarnos.
Es importante que comamos y cuando. Somos que comemos, pero también como comemos. Si comemos alimentos inadecuados, cantidades inadecuadas o combinamos comidas que no digerimos bien, creamos ama (toxinas).
Cuando el proceso digestivo no tiene fuerza, creamos acumulación de toxinas y generaremos ama. ¿Y que es ama? Ama es lo que no se ha digerido.
Consejos Ayurvédicos
Té Agni
Este té puedes preparar en casa y se puede utilizar a mejorar el fuego digestivo antes de las comidas.
Ingredientes:– 1 litro de agua– 1/8 cucharaditas de pimiento cayana-½ cuchara de jengibre fresco– 1/8 cucharadita de sal
Dejar que la mezcla hierva durante 10 minutos y retire las hierbas antes de beber.
Triphala
Esa hierba es para apoyar disminuir ama (toxinas).
Para mejorar el Agni, en ayurveda hay varias opciones. Uno de ellos es Triphala. Triphala es conocido en la India como ‘el que cuida los órganos interiormente’. Es un laxante suave que puede tratar el estreñimiento, los gases, el dolor abdominal y la flatulencia, además de mejorar la frecuencia y consistencia de las deposiciones.
Al ser antiinflamatorio, reduce la inflamación intestinal y repara daños intestinales. También se utiliza para ayudar pérdida de peso. Este complemento ayurvédico herbal tiene múltiples funciones, entre ellas el alivio del malestar estomacal y refuerza el sistema inmune.